Lý do trẻ mới sinhkhông ngủ được và cách khắc phục
Trong các năm tháng đầu đời, giấc ngủ đóng vai trò rất thiết yếu đối với sự phát triển của bé. Bé ngủ không được hoặc thường xuyên khóc sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy, nguyên do nào khiến trẻ không ngủ được? Bài viết bên dưới sẽ giúp các bậc cha mẹ tìm hiểu về chứng ngủ không được ở bé và biện pháp giúp bé ngủ sâu giấc.
1. Bé sơ sinh ngủ như thế nào?
Hằng ngày, bé ngủ khoảng 18 - 20 giờ. Trẻ hầu như ngủ suốt cả ngày, chỉ tỉnh dậy khi đói. Vì hệ đường ruột của bé chưa phát triển toàn diện, thể tích dạ dày nhỏ nên trẻ rất nhanh đói. Vì lẽ đó, sau tầm 2 - 3 giờ bé sẽ tỉnh dậy để bú sữa mẹ. Đặc biệt, với các trẻ mới sinh non tháng, nhẹ cân, hoặc bị trào ngược dạ dày thực quản,… thì mẹ nên cho bú liên tục hơn.
Bé sơ sinh chưa nhận thức được ngày đêm, nên nhiều trẻ mới sinh sẽ có thói quen ngủ chủ yếu vào ban ngày và tỉnh dậy vào buổi tối. Chỉ đến khi được 3 tháng tuổi, trẻ mới bắt đầu ngủ nguyên đêm và không kêu khóc mẹ.
Sự phát triển mạnh mẽ của các tế bào não chỉ hình thành trong những năm tháng đầu đời, đặc biệt là khi trẻ sơ sinh đang ngủ. Do đó, những giấc ngủ ngon có chức năng rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ sơ sinh trong thời kỳ này. Thế nhưng, không phải trẻnào cũng ngủ ngon. Tình trạng trẻngủ không được, tỉnh giấc hoặc kêu khóc vào buổi tối gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bé sau này.
2. Nguyên do khiến bé không ngủ được
Bé mới sinh ngủ không sâu giấc, hoặc thức giấc và kêu khóc vào ban đêm có thể hình thành từ nhiều căn nguyên khác nhau.
- Nguyên nhân sinh lý giấc ngủ
Theo những bác sĩ chuyên khoa, giấc ngủ thường chia thành hai thời điểm đó là: Rapid Eye Movement (REM) và Non Rapid Eye Movement (Non - REM). Với giấc ngủ của lớn, thì thời điểm Non - REM chiếm 75% tổng thời gian ngủ, 25% thời gian còn lại là giai đoạn REM. Với bé thì hai thời điểm này gần như là bằng nhau.
Khi giấc ngủ ở thời điểm REM, những cơ quan hô hấp sẽ tăng cường hoạt động khiến trẻ thở nhanh và tăng nhịp tim đập. Lúc này, chỉ cần một cử động nhẹ cũng có khả năng làm trẻ ngủ dậy. So với người trưởng thành, thì thời gian REM chiếm nhiều thời gian trong giấc ngủ của bé sơ sinh hơn. Chính vì lý do này, trẻthường hoặc bị giật mình hay thực giấc bởi các tác động từ bên ngoài.
- Nguyên nhân bệnh lý:
Trong nhiều trường hợp, békhó ngủ có khả năng là tình trạng của một số bệnh lý dưới đây:
Suy chất dinh dưỡng:
Trẻ mới sinh có khả năng mắc bệnh còi xương do thiếu những dinh dưỡng như: kẽm, magie, sắt,... Đồng thời, cơ thể luôn thiếu năng lượng sẽ khiến cho trẻ mới sinh không ngủ được, hoặc ngủ gà vào ban ngày. Do đó, trẻ sơ sinh hay thức giấc và ngủ không ngon giấc vào đêm.
Đường hô hấp bị nhiễm khuẩn
Hệ thống miễn dịch của bé còn non yếu, không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Do đó, trẻ mới sinh dễ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp và có thể mắc một số bệnh lý như: viêm mũi, viêm phổi, viêm phế quản,… Khi mắc phải một trong các bệnh lý này, trẻ có biểu hiện thở khò khè, khó thở hoặc thở bằng miệng,… Tình trạng này kéo dài sẽ làm bé khó ngủ và khóc mẹ.
Béo phì
Chứng thừa cân, béo phì khiến đường thở bị phì đại gây khó khăn cho trẻ khi thở. Trẻ thường phải thở bằng miệng. Vì lẽ đó, trẻ rất khó đi vào giấc ngủ mà thường thức giấc, không chịu ngủ và hay kêu khóc vào ban đêm
Lý do khác:
● Bé liên tục bị ngủ mớ, khi ngủ sẽ hay bị giật mình, tỉnh giấc vào giữa ban đêm. Qua đó, bé trở nên ngủ không được.
● Bé quấy khóc, không chịu ngủ vì tã bị ướt, giường chiếu và quần áo không vệ sinh khiến bé cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy.
● Màu sắc ở phòng ngủ quá sáng hoặc không thích hợp với trẻ mới sinh. Nhiệt độ trong phòng quá nóng hay quá lạnh cũng sẽ làm trẻ sơ sinh khó ngủ.
● Môi trường bên ngoài nhiều tiếng ồn, bật nhạc quá to,… nguy cơ cao làm cho trẻ giật mình thức giấc.
● Trẻ ngủ nhiều vào buổi sáng nên sẽ rất khó ngủ khi về ban đêm.
● Bé bú ít, không đủ lượng sữa thiết yếu nên nhanh đói. Vì lẽ đó, bé mới sinh thường không ngủ được và hay thức dậy để bú mẹ.
● Trẻ mới sinh đã quen được mẹ ôm hay đưa võng khi ngủ. Chính vì lý do này, nếu không được bế ẵm hay không được nằm nôi thì bé sơ sinh sẽ khó ngủ và kêu khóc.
> Tìm hiểu thêm: Trẻ sơ sinh hay khóc đêm và cách cải thiện hiệu quả
3. Phương pháp khắc phục hiện tượng trẻ mới sinh ngủ không được
Sau khi hiểu về nguyên nhân gây khó ngủ ở bé mới sinh, chắc hẳn các cha mẹ đã có giải đáp: “Vì sao béhoặc không ngủ được và khóc?”. Cha mẹ cần làm gì để bé ngủ ngon?
- Giúp bé rèn luyện thói quen ngủ ngoan
Nếu trẻ mới sinh thức quá nhiều sẽ làm cơ thể thiếu năng lượng và khó đi vào giấc ngủ. Vì vậy, bạn nên nhận biết những chứng buồn ngủ của trẻ như: ngáp, kéo tai, mắt lim dim, chớp liên tục,… Khi bé mới sinh có những tình trạng này, bạn nên đặt trẻ vào nôi hoặc giường và ru ngủ.
- Tập trẻ sơ sinh phân biệt ngày đêm
Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, nhiều bé mới sinh đã có thói quen thức ban đêm. Đến khi ra đời, thói quen này vẫn không biến đổi. Dù đã quá trễ nhưng trẻ vẫn khóc, không chịu ngủ khiến mẹ rất mệt mỏi.
Để khắc phục dấu hiệu này, mẹ không nên để trẻ mới sinh ngủ quá nhiều vào ban ngày. Khi bé sơ sinh còn thức, cha mẹ nên chơi với bé càng nhiều càng tốt. Lúc cho bé bú cữ, cha mẹ cũng nên nói chuyện và hát cho trẻ nghe. Vào đêm, cha mẹ nên cho bé mới sinh bú đủ trước khi ngủ để trẻ không thức giấc. Đồng thời, giữ yên lặng và điều chỉnh ánh sáng phù hợp để trẻ dễ ngủ hơn.
- Hỗ trợ trẻ tự ngủ
Khi trẻ buồn ngủ, bạn có thể bế trẻ mới sinh và hát ru hoặc cho bé nghe nhạc. Đến lúc trẻ thiu thiu ngủ thì đặt trẻ xuống giường. Bạn sẽ tạo thói quen xấu nếu để bé sơ sinh ngủ trên tay mình rồi mới đặt xuống, hoặc đưa võng, lắc nôi khi trẻ ngủ. Bởi vì lúc này, khi không được bế bồng hoặc đu đưa trẻ sẽ kêu khóc và không chịu ngủ.
Ngoài ra, trước khi ngủ mẹ nên vệ sinh sạch sẽ, mặc áo quần rộng rãi cho trẻ mới sinh. Cho trẻ cầm cầm đồ vật yêu thích sẽ hỗ trợ trẻ mới sinh dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một khu vực mát mẻ cùng với tiếng nhạc nhẹ nhàng có khả năng làm cho trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc hơn.
Trẻ không ngủ được, hoặc kêu khóc thường xuyên sẽ làm cho mẹ rất chán chường. Nhưng khi biết cách luyện cho bé mới sinh ngủ ngoan và đúng giờ thì bé sơ sinh sẽ không còn quấy khóc, hoặc thức giấc giữa đêm nữa. Nếu bé thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, khóc mãi không nín hoặc có tình trạng bất thường, bạn nên đưa bé đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
> Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/giai-dap-vi-sao-tre-so-sinh-khong-ngu-sau-giac
